Szolgáltatások

Kondi edzések

A kondi edzések segítenek erősíteni az izmokat és javítani az állóképességet.

Jumping trambulin órák

A jumping trambulin órák remek módja a mozgásnak és a szórakozásnak egyaránt.

Tabata edzések
 

A Tabata edzések intenzív intervallumokkal és rövid pihenőkkel rendkívül hatékonyak az állóképesség és az erő fejlesztésében.
Hogyan lehet rövid időn belül a lehető legnagyobb hatásfokkal edzeni, és minél jobb formába kerülni úgy, hogy egyszerre kardiózol és építesz izmot, miközben intenzíven égeted a zsírt? 

Segítek, elhoztam nektek a legújabb mozgásformát,ami nem más mint a TABATA 

A Tabata célzottan növeli a VO2max (maximális oxigénfelvételi kapacitás) értéket, miközben hatékonyan égeti a zsírt. Ha szeretnél némi súlyfeleslegtől megszabadulni, és az állóképességedet meg persze az izomerődet is növelnéd, bizonyítottan jobban jársz egy 30 perces Tabata-edzéssel, mint egyórányi futással. 

A Tabata előnyei:

*időtakarékos,

*kivételesen hatékony kardió, állóképesség-növelő és erősítő edzésforma,

*intenzív zsírégető (fogyasztó) hatású,

növeli a VO2max határt (a test által maximálisan felvehető és szállítható oxigén mennyisége),

*felpörgeti az anyagcserét,

*aktiválja az antioxidáns-termelő folyamatokat.

Aerobik csoportos órák

Az aerobik csoportos órák remek lehetőséget nyújtanak az egészséges mozgásra és a jó hangulatú közösségi sportolásra.
Aerobik
Az rövid intenzív, és hosszabb pihenő szakaszokkal felturbózott aerobik hatékony zsírégető mozgásforma, ami szuper alternatíva lehet, ha szeretnél megszabadulni pár kilótól, de a futást nem tartod túlságosan élvezetesnek. A táncos, vidám elemekkel tarkított mozdulat sorok hatására a pulzusszám megemelkedik, és megnő a szervezet oxigén igénye, ezáltal rengeteg kalóriát égethetsz el, miközben garantáltan jól fogsz szórakozni!Legtöbben a futásra esküsznek, ám sokan kevésbé tartják izgalmasnak ezt az edzésformát, és inkább más alternatívát keresnek. A biciklizés vagy az úszás úgyszintén kardió sportnak minősül, ám ezekre több időt kell szánnod ahhoz, hogy a zsírraktárakhoz nyúljon a szervezet. Választhatod a lendületes aerobikot is, ami nem hiába népszerű évtizedek óta! Anyagcsere-gyorsító aerobik, ami testileg-lelkileg helyrerakRendszeresen végezve, egészségtudatos táplálkozás mellett összességében minden testmozgás valamilyen szinten anyagcsere-gyorsító hatással bír, ám egyes edzés típusok, köztük az aerobik, különösen jó hatással vannak a fogyást lassító méreganyagok távozására, valamint a zsíroxidációt is fellendítik. Energikus, tempós, de nem fullasztóan pörgős edzés, ami vidáman, kényszer érzése nélkül végezhető.

Személyi edzések

A személyi edzések segítségével hatékonyan és személyre szabottan fejleszthető a testi teljesítmény és elérhető az egészséges életmód.

Funkcionális edzések

A funkcionális edzések segítenek fejleszteni az egész test mozgékonyságát és erőnlétét.